Atividade Física - Globo Repórter

Atividades simples do nosso dia a dia podem ajudar a emagrecer
Basta usarmos algumas atividades da rotina. Fernando emagreceu 9 kg, caminhando 40 minutos na volta para casa. Outra opção é usar as escadas ao invés de pegar o elevador.


Aprenda a melhor forma de praticar uma atividade física
Descubra o que você pode comer e beber antes e depois dos exercícios. E qual é a frequência ideal de para a saúde: 3, 4 ou 5 vezes por semana? Veja também como manter a linha sem praticar esporte.


Especialista dá dicas: devemos fazer 30 minutos de exercícios por dia
Mas professor da UFV alerta que o ideal é fazer atividades físicas todos os dias. Mas cuidado: exercícios demais não é bom. Ele explica que devemos aumentar a carga aos poucos.


Futebol, cerveja e churrasco: mistura perigosa para o coração dos homens
Álcool e gordura animal completam o quadro de riscos. O maior perigo é a morte súbita. E o risco não é só durante a partida, pode ocorrer em até 24 horas após o jogo.


Especialista explica qual é a melhor forma de começar a correr
Daniela aceita o teste. Pesquisador da UERJ indica que ela deve caminhar pelo menos 20 minutos e, no mínimo, três vezes por semana antes de começar a correr.


Idosos também podem pegar pesado durante a musculação
Segundo especialista, se bem orientada, não há motivo para restrições. Mas, para fazer exercício nessa idade, é preciso ter a aprovação do médico.


Especialistas indicam mais movimento durante o recreio
Analisaram atitudes de estudantes de escolas de Viçosa. A frequência cardíaca da maioria, em 80% do recreio, ficou em nível baixo. Em 20% do tempo, eles realizam atividade na intensidade adequada.


Professora de educação física afirma que alunos têm vergonha na aula
“A gente descobriu que eles têm muita vergonha de se expor. Não é só o gordinho, o magro também. Qualquer um tem vergonha de estar ali, até de pôr uma calça de ginástica”, diz a professora.


Mulheres mais ativas consomem menos remédios que as sedentárias
"Atividade física seria qualquer movimento que o indivíduo faça que leve ao aumento do gasto energético, como uma caminhada, ir ao supermercado ou mesmo atividades domésticas”, diz pesquisador.


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